Schönheit und Gesundheit

9 beliebte Produkte, bei denen wir unmerklich zunehmen

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Damit die Seiten nicht über der Jeans hängen und der Bauch nicht auf Ihren Knien liegt, schlage ich vor, dass Sie sich diese 9 Produkte genauer ansehen, die am häufigsten die Schuld an diesen zusätzlichen Pfunden sind.

1. Verpackte Säfte

Seit unserer Kindheit wissen wir, dass Säfte nicht nur leckere Getränke sind, sondern auch viele Vitamine. Diese Aussage ist jedoch nur für frisch gepresste Säfte relevant, die im Gegensatz zu abgepackten keinen zusätzlichen Zucker enthalten, der als Konservierungsmittel wirkt. Zum Beispiel enthält ein großes Glas gekauften Apfelsaft 30 Gramm Zucker, was mehr als die Hälfte der täglichen Norm entspricht.

2. Cornflakes und Müsli

Viele sind von den Vorteilen von Frühstückszerealien wie Müsli oder Cornflakes überzeugt. Die durchschnittliche Portion, die ungefähr einem halben Glas entspricht, enthält ungefähr 30 Gramm Zucker, was, wie gesagt, die Hälfte der täglichen Norm gemäß den von der WHO empfohlenen Standards übersteigt. Es sollte klargestellt werden, dass die Obergrenze 50 Gramm Zucker pro Tag beträgt.

3. Joghurt und Quark

Ein weiteres Produkt, das viele Menschen gerne zum Frühstück essen, ist Fruchtjoghurt sowie alle Arten von Quark und Quarkdesserts. Vergessen Sie aber nicht, dass neben Laktose, deren Nutzen für Erwachsene immer noch umstritten ist, solche Produkte ziemlich viel denselben Zucker enthalten. Zum Beispiel enthält eine kleine Flasche Trinkjoghurt etwa 6 Esslöffel Zucker.

4. Kaffee 3 in 1

Die nächste Gefahr für eine Figur und für die Gesundheit ist Kaffee in 3 in 1. Manchmal scheint es uns, dass dies die ideale Lösung ist, um auf dem Höhepunkt des Arbeitstages ein bisschen aufzumuntern, wenn keine Zeit für eine vollwertige Kaffeepause bleibt. Aber stellen Sie sich vor, ein solcher Beutel, in Wasser verdünnt, enthält 70 Kilokalorien und 10 Gramm Zucker. Und wie viele solcher Taschen benutzt du tagsüber?

5. Brot

Es scheint, dass ein so bekanntes Produkt, das viele in Russland zum Frühstück, Mittag- und Abendessen essen, mit einer besonderen Gefahr behaftet ist. Und hier geht es nicht nur um Weißbrot, wie viele vielleicht denken. Das zunehmende Interesse an gesunder Ernährung führt dazu, dass Hersteller Vollkornmehl verwenden, um Brot nützlicher zu machen, aber das spart nicht den Tag. Der Zuckergehalt selbst in Vollkornbrot beträgt ungefähr 4 Gramm pro 100 Gramm des Produkts. Wenn Sie bedenken, dass Brot in erster Linie ein Kohlenhydratprodukt ist, wird der gesamte darin enthaltene Zucker sofort als Fett unter der Haut abgelagert.

6. Wurst und Würstchen

Leider ist diese Produktkategorie bei Russen nach wie vor sehr beliebt. Es sei jedoch daran erinnert, dass Würste und Würstchen längst nicht mehr die natürlichen Produkte sind, die sie ursprünglich gewesen sein könnten. Hoher Fettgehalt, das Vorhandensein von transgenem Soja und Mononatriumglutamat - das sind die Hauptgründe, diese Produkte dauerhaft einzustellen. Wenn Sie das nicht überzeugt hat, denken Sie auch daran, dass in Würsten und Würstchen viel Zucker steckt - durchschnittlich 20 Teelöffel pro Kilogramm Produkt.

7. Alkoholische Getränke

Heiße Getränke nehmen in unserer heutigen Liste der für die Figur gefährlichen Produkte einen besonderen Platz ein. Neben der bekannten Tatsache, dass Alkohol den Appetit anregt, handelt es sich auch um ein sehr kalorienreiches Produkt mit einem hohen Zuckergehalt. So entspricht der durchschnittliche Kaloriengehalt beispielsweise eines Likörs oder eines alkoholischen Cocktails dem durchschnittlichen Kaloriengehalt eines Desserts und beträgt mehr als 300 Kilokalorien pro 100 Milliliter eines Getränks. Wenn Sie jedoch nicht bereit sind, auf alkoholische Getränke ganz zu verzichten und sich manchmal verwöhnen zu lassen, entscheiden Sie sich für trockenen Wein.

8. Bonbons, Dessertpasten, Konfitüren, Marmeladen

Die naheliegendste Quelle für den Zuckerzusatz sind vorhersehbar Süßigkeiten, aber nicht nur Süßigkeiten, sondern auch Konfitüren aller Art: Pasten, Marmeladen, Konfekt, mit denen nur wenige einen halben Teelöffel einschränken können. Selbst gemachte Knüppel werden oft als „gesund“ angesehen, da sie aus Früchten und Beeren hergestellt werden. In dieser Definition gibt es jedoch eine gewisse List: Ergänzungsmittel minimieren den Nutzen, indem sie Marmelade in Bonbons in einem Glas verwandeln. 100 Gramm verführerisch schmelzende Schokoladenpaste - mehr als 50 Gramm Zucker, in der gleichen Menge Bonbons - fast 60 Gramm gekachelte Milchschokolade enthalten 63% Zucker. Bereits ein bisschen Zucker mit den Morgenpfannkuchen oder Quark, können Sie Ihre tägliche Zuckerzugabe "überreden", und wenn Sie auch Karamell knusprig machen ...

9. Produkte mit herzhaftem Geschmack

Viele Lebensmittel mit einem ausgeprägten salzigen, würzigen oder herzhaften Geschmack enthalten so viel Zucker wie Eis! Die wichtigsten "süßen Straftäter" - halbfertige Gerichte und Saucen. Zucker wird ihnen nicht wegen ihrer ausgeprägten Süße zugesetzt, sondern um einen einzigartigen Geschmack zu kreieren, der sucht macht.
Darüber hinaus können Tafelzucker und Sirupe das Gericht eindicken und ihm ein besonders angenehmes organoleptisches Aussehen verleihen - und das zu einem für den Hersteller sehr geringen Preis.
Zugesetzter Zucker ist in Salatsaucen, allen Arten von Fertigmischungen aus der Kategorie "Nur mit Reis oder Nudeln mischen", tiefgefrorene Halbfabrikate enthalten. Zum Beispiel können 100 Gramm Tomatenketchup etwa 30 Gramm Zuckerzusatz und Gemüsesauce in Dosen nach chinesischer Art enthalten - 100 Gramm Zucker pro Glas von 500 Gramm.

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